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Evite derrames mantendo um estilo de vida saudável
Cientistas da Universidade de East Anglia, na Grã-Bretanha, sugerem que a adoção de um estilo de vida pouco saudável pode aumemtar risco de derrame.

O cientista americano Steven Blair pesquisou por mais de 25 anos os benefícios de atividade física para a saúde, primeiro no Instituto Cooper, em Dallas, e atualmente na Universidade da Carolina do Sul. Este ex-presidente do American College of Sports Medicine afirma que se exercitar trinta minutos com intensidade moderada em cinco ou mais dias da semana é o ideal para manter reduzir em até 50% o risco de mortalidade.

A conclusão foi tirada a partir de uma pesquisa usando com base em dados do Centro de Estudo Longitudinal Aeróbica, coletados ao longo de 27 anos, o que deu aos cientistas amplas oportunidades para analisar o impacto que a atividade física, dieta e estilos de exercícios, e outros fatores têm sobre a mortalidade.

No entanto, pesquisas recentes indicam que é possível acumular benefícios mesmo se você não fizer a dose recomendada. Segundo Blair, um estudo realizado durante cinco anos com um grupo de mulheres pós-menopáusicas sedentárias com índices moderadamente elevados de pressão arterial, testadas em diferentes níveis de exercício, indicou que mesmo as mulheres que têm apenas metade da dose recomendada mostraram alguns sinais de melhorias fisiológicas.
Fonte: The New York Times

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